الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية

[????]

الاحماض الدهنية اوميغا 3 هو بالأحرى نادرا ما وجدت في الموارد الطبيعية والنوع الاكثر شيوعا من الأحماض الدهنية التي يمكن العثور عليها هو أوميغا 6. كذلك ، فقد وجد أن الناس يستهلكون المزيد من أوميغا 6 من اوميغا 3. أهمية الأحماض الدهنية أوميغا في الجسم وقد وجد أن تكون هائلة.

حتى الجسم البشري قادر على صنع أحماض أوميغا الخاصة به وأنه هو الذي أدلى به في الكبد مع الانسولين. ومع ذلك ، ينبغي أن أحماض أوميغا دائما نسبة في الجسم ، وإذا كان نوع واحد من حمض أوميغا يهيمن على الأنواع الأخرى ، فلا يمكن أن يكون وصفة لكارثة. الاحماض الدهنية اوميغا 3 مفيد جدا في الجسم لمنع العديد من الأمراض المتصلة بالجهاز العصبي المركزي.

بعض أنواع الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي المصادر النباتية مثل بذور الكتان والقنب ، وlingonberry برسلين. كل هذه الأسماء هي في معظمها لم يسمع به ، والناس لا يعرفون حتى كيف تأكل منها. بعض منتجات اللحوم التي تحتوي على هذه الأحماض هي البيض ولحم البقر والدجاج ولحم الضأن. أيضا ، يقترح أن المرء ينبغي أن تأخذ هذه في شكل عضوي. أكثر من الماشية والدواجن اليوم يجري تربيتها صناعيا ، وهذا هو السبب في قيمة الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي وجدت لتكون منخفضة. هذا هو السبب في الدعوة إلى خبراء في مجال الصحة تناول الطعام العضوي لأنها تشكل مصدرا أفضل من هذا الحمض ضروري بكثير. مجموعة معينة من الأسماك وكما هو معروف لاحتواء الأحماض الدهنية أوميغا مثل السمك هوكي. الناس لا يمكن إلا أن تنظر في اتخاذ الملاحق التي تحتوي على احماض اوميغا 3 الدهنية.